피부 타입별 관리 방법과 피부가 좋아지는 8가지 습관

피부는 평소에 관리하지 않으면 빠르게 노화되는 특성을 가지고 있습니다. 그만큼 관심을 가지고 지속적으로 관리해야 좋은 피부를 유지할 수 있다는 것인데요. 거창하게 말한 것 같으나, 잘못된 관리 습관을 변경하는 것만으로도 피부를 좋게 유지할 수 있습니다. 피부타입별 관리방법과 피부가 좋아지는 8가지 습관을 통해 피부를 건강하게 유지시켜 보시기 바랍니다.

 

피부가 좋아지는 8가지 습관

피부를 좋게 만들기 위해서는 피부에게 도움이 되는 습관을 만들어 주는 것이 좋습니다. 우리가 흔히 알고 있으면서도 잘 지켜지지 않는 것이 대부분일 텐데요. 좋은 피부를 위해 지금부터라도 관심을 가지고 실천에 옮겨 보시기 바랍니다.

 

하루 8잔 이상 물 마시기

충분한 수분 섭취는 피부에 수분을 공급하여 탄력을 유지하는 것은 물론 노화를 방지하는데 많은 도움이 됩니다. 또한, 피부에 쌓인 노폐물을 제거하여 여드름과 같은 피부 트러블을 억제하는데 긍정적인 영향을 미치기 때문에 충분한 수분섭취는 아름다운 피부를 유지하는데 필수적인 요소라고 할 수 있습니다.

 

 

자외선 차단하기

자외선은 피부 노화를 일으키는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 외출을 할 경우에는 자외선 차단제를 충분히 발라주는 것이 좋으며, 외출 전 30분 전에 발라주어야 효과를 볼 수 있습니다. 또한 2~3시간 간격으로 자외선 차단제를 덧발라주면 효과를 더 오래 지속할 수 있습니다. 

 

충분한 비타민 섭취

피부가 좋아지기 위해서는 비타민을 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 특히, 비타민 C는 피부의 항산화 작용을 도우며, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 높이고 피부톤을 밝게 만들어 주는 효과를 가지고 있습니다. 반면 염분, 당분, 기름진 음식은 피부에 염증을 일으킬 수 있으니, 피하시는 것을 권해드립니다.

 

 

 

피부 보습하기

피부 타입에 관계없이 보습제를 바르는 것은 피부관리에 기본입니다. 피부 타입에 맞는 보습제를 선택하여 충분히 덧발라 주게 되면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 실내 습도를 40~60% 정도 유지하여 피부가 건조해지지 않도록 유지하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

피부 클렌징

매일 저녁 피부에 노폐물이 남아 있지 않도록 관리하는 것도 매우 중요합니다. 세안을 하지 않으면 노폐물이 피부 모공을 막으면서 트러블을 발생시킬 수 있습니다. 또한, 일주일에 1회 정도 각질을 제거하면 피부를 부드럽게 만들고 피부톤을 높이는데 도움을 줍니다.

 

 

유산소 운동 하기

적당한 유산소 운동은 피부 건강에 도움이 됩니다. 유산소 운동을 하게 되면 혈액순환을 촉진하여 피부에 전달되는 혈류와 영양소를 늘리는 역할을 하게 됩니다. 다만, 과도한 운동은 몸속 수분을 증발시킬 수 있어 피부를 건조하게 만드는 원인이 될 수 있으니, 운동 후 충분한 수분을 섭취해 주는 것을 잊어서는 안 됩니다.

 

하루 8시간 이상 수면하기

숙면은 피부 건강에 매우 중요한 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 하루 8시간 이상 잘 때, 피부 세포 재생이 활성화되기 때문입니다. 특히, 밤 10시에서 새벽 2시 사이에는 피부 재생에 중요한 호르몬이 분비되기 때문에 건강한 피부를 위해서는 이 시간에는 잠에 들어 있는 것이 좋습니다.

 

금연 및 절주 하기

피부 좋아지는 습관 중에서 금연 및 절주는 매우 중요한 요인입니다. 니코틴은 피부의 혈액순환을 방해하며, 알코올은 피부 수분을 증발시키는 역할을 하기 때문에 피부 노화를 촉진시킵니다. 따라서 흡연 및 음주는 피부 건강을 해치는 주범입니다.

 

피부 타입별 관리 방법

피부는 일반적으로 지성, 건성, 복합성 및 민감성으로 구분되어집니다. 자신의 피부 타입이 무엇인지, 어떻게 관리하여야 하는지를 아는 것부터가 좋은 피부를 유지할 수 있는 가장 기본적인 요소입니다.

 

 

지성 피부

지성 피부는 과도한 피지 분비로 트러블이 발생하기 때문에 적절한 세안과 보습이 중요합니다. 하루 2회 폼클렌징을 진행하여 모공을 깨끗하게 유지하여야 하며, 피지 분비가 많은 T존과 U존은 다른 부위보다 더 꼼꼼하게 클렌징하는 것이 필요합니다.

 

또한, 각질 관리도 매우 중요시하여야 합니다. 피부에 자극을 줄 수 있는 스크럽이나 필링제 대신에 각질 정돈 효과가 있는 화장품을 이용하는 것이 좋습니다. 또한, 유분기가 없는 화장품을 선택하되, 보습력이 높은 제품을 자주 발라주는 것이 효과적입니다.

 

건성 피부

건성 피부는 자극에 예민한 편이므로 저자극 클렌저를 사용하는 것이 중요합니다. 또한, 히알루론산, 알로에베라 등 보습력이 높은 제품을 사용하여야 하며, 세라마이드, 시어버터 등 유분기가 많은 보습제를 사용하는 것이 좋습니다.

 

세안을 할 때는 클렌징 오일이나 클렌징 밀크를 사용하여 부드럽게 세안하는 것이 좋으며, 세안 후 즉시 피부에 보습을 하여 건조함을 줄이는 것도 중요한 요소입니다.

 

복합성 피부

복합성 피부의 경우에는 T존에는 지성 피부용 화장품을 사용하는 것이 좋으며, U존에는 건성 피부용 화장품을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 유수분 밸런스를 유지하는 것이 중요하며, 주기적으로 각질을 제거하고 모공을 청결하게 유지해 주는 것이 좋습니다.

 

민감성 피부

민감성 피부는 피부 자극이 적고 순한 성분이 들어간 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 새로운 제품을 사용할 때는 반드시 패치 테스트를 한 후에 사용하는 것을 권해드립니다. 피부 장벽이 무너지지 않도록 진정 클렌저로 세안을 진행하고 세안 후에는 즉시 진정 토너를 발라 안정시켜 주는 것이 중요합니다.

 

마치며

지금까지 피부타입별 관리 방법 및 피부를 좋게 만드는 8가지 습관을 정리해 드렸습니다. 피부는 본인이 관심을 가진 만큼 관리된다는 이야기가 있습니다. 위 8가지는 마음만 먹으면 어렵지 않게 지킬 수 있는 내용들이니, 지금부터라도 위 8가지 방법을 준수하고 건강한 피부로 남으시기 바랍니다.

 

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