계단오르기 운동1
출근 전 10분으로 건강 챙기는 계단 오르기의 놀라운 효과는?
직장인들의 고민 중 하나가 운동을 해야 한다는 것을 알면서도 시간을 내기 힘들다는 것입니다. 물론 잠을 줄이고 부지런히 움직인다면 이 마저도 핑계가 될 수 있지만 경기도에서 출퇴근을 경험하고 계신 분들에게는 시간을 내는 것이 말처럼 쉽지 않은데요. 회사 출근 후에 운동할 수 있는 방법을 고민하다가 계단을 통해 올라가 보자고 결심하고 한 달 정도가 흘렀습니다. 근무하는 층이 14층이며, 출근할 때만 계단을 이용해서 14층까지 올라다니고 있습니다. 한 달 계단 오르기를 진행한 후 개인적으로 느끼는 효과들을 정리해 보고자 합니다. 계단 오르기 효과14층까지 계단을 오르면 약 10분~15분 정도 소요됩니다. 단시간임에도 불구하고 14층에 도착하면 땀이 생각보다 많이 난다는 것을 경험하게 됩니다. 그만큼 짧은 시..