가속노화 습관1
가속노화를 멈추고 저속 노화를 통해 건강한 100세 시대를 설계하는 방법
초고령화 사회가 머지않았다고 합니다. 고령화사회에서 건강한 삶을 살기 위해서는 가속 노화를 최소화할 필요가 있는데요. 젊어서부터 저속 노화 역량을 키워 질병이 생기거나 심한 스트레스를 받아도 건강한 상태로 돌아오는 회복탄력성을 키워야 말년까지 건강하게 살 수 있으며, 돌봄에 의지하는 기간도 짧아질 수 있습니다. 가속 노화를 최소화노년에 행복한 말년을 보내기 위해서는 노화 관리가 필요합니다. 단순히 나이를 먹는 것을 넘어 건강하게 오랫동안 활기찬 삶을 영위하기 위한 기본 요소를 의미하기도 하는데요. 아래 내용은 저속노화를 방해하고 노화를 가속시키는 요인들입니다. 내가 가속노화를 만드는 요인들을 얼마나 하고 있는지 확인해 보고 이를 개선하기 위한 방법을 강구하여 노력해야 할 필요가 있습니다. 노화의 속도를..