마가목 효능, 마가목열매 효능, 복용방법, 부작용 정리

마가목은 예로부터 염증을 완화하고 면역력을 높이는 약재로 널리 활용되어 왔습니다. 특히 여러 질병에 효과를 본다고 하여 만병초라는 이름으로도 불렸는데요. 이러한 효능을 가진 마가목의 효능, 복용법, 부작용을 정리해 드리겠습니다.

 

마가목이 무엇일까?

마가목은 다양한 질병에 효과가 있어 예로부터 약재로 많이 사용되던 약재입니다. 만병통치약처럼 사용되어 만병초라는 이름을 얻게 되었으며, 민간에서는 기관지염, 위장병, 허약체질을 개선하는 등의 효과를 보였습니다.

 

마가목의 어린 순을 뜨거운 물에 데쳐서 나물로 먹기도 하였는데요. 마가목에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 여성에게 더욱 좋은 약재로 알려져 있습니다.

 

 

마가목 효능

마가목 열매는 가을에 채취하여 햇볕레 잘 말리면 약재로 사용할 수 있으며, 마가목의 속껍질도 봄과 가을에 잘 말리면 약재로 사용할 수 있습니다. 마가목은 부위별로 다른 효능을 내지만 면역력 강화와 위장병 개선, 기관지염 예방, 관절 기능 개선등에 탁월한 효과를 보여줍니다.

 

면역력 강화

마가목은 면역 세포를 활성화하여 각종 바이러스와 유해균으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다. 특히, 면역력이 쉽게 저하되는 환절기에 복용하면 감기와 같은 전염성 질병을 손쉽게 예방할 수 있는 효과를 보입니다.

 

관절통 완화

마가목에는 항염 성분이 있어 통증을 완화시켜 줍니다. 특히, 관절염으로 인한 부종과 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 관절염 환자가 마가목을 꾸준히 섭취하면 일상생활을 더 편하게 만들어 줄 수 있으며, 운동 후 발생하는 관절 통증을 완화해 줍니다.

 

 

 

혈액순환 개선

마가목은 피를 맑게하고 혈액순환을 개선하여 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 꾸준하게 복용하게 되면 혈관을 확장하여 혈류를 높이고, 고혈압과 같은 질환의 예방에 효과적으로 작용합니다.

 

항산화 작용

마가목은 항산화 성분이 풍부해 노화방지는 물론 체내 염증을 줄여줍니다. 또한, 체내 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 늦추고, 피부 탄력을 높이는 것은 물론 피부 톤이 밝아지는 효과도 기대할 수 있습니다.

 

 

 

소화불량 개선

마가목을 차로 달여마시면 소화불량 및 복부 팽만감을 줄일 수 있습니다. 특히, 식사 후 더부룩함으로 고생하는 분들은 마가목차를 통해 소화를 촉진하고 배에 가스가 차는 것을 억제할 수 있습니다. 또한, 위산 과다 분비를 억제하여 위염 및 위장병을 다스리는데 도움을 줍니다.

 

혈당 조절

마가목은 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움을 줍니다. 당뇨 환자들이 마가목을 꾸준히 섭취하면 혈당이 급격하게 변하는 것을 막을 수 있으며, 장기적으로 당뇨 합병증을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

스트레스 완화

마가목에는 신경을 진정시키고 불면증을 완화하는데 좋은 성분이 포함되어 있습니다. 스트레스가 많은 날이나 잠들기 힘든 밤에 마가목차를 마시면 마음을 진정시키고 편안한 잠을 잘 수 있도록 돕습니다.

 

 

 

 

마가목 복용 방법

마가목은 어린 순을 데쳐서 나물로 먹거나 껍질을 우려 차로 마실 수 있습니다. 또한 마가목 열매는 술로 담궈 먹기도 하며, 열매 자체를 말려서 차로 달여 마시는 방법도 있습니다.

 

마가목은 쓴맛이 강한 약재에 속하기 때문에 쓴맛을 줄일 수 있는 대추나 꿀을 함께 넣어 복용하는 것이 좋습니다. 마가목차는 식후나 스트레스를 받은 날에 마시면 더욱 좋은 효능을 보여주며, 마가목 열매술은 저녁에 한잔씩 마시고 숙면을 취하면 혈액순환을 돕고 피로를 개선하는데 도움을 줍니다.

 

마가목 부작용

다양한 효능을 가지고 있음에도 몇가지 부작용을 일으킬 수 있다는 점을 주의하여야 합니다. 마가목을 과도하게 섭취할 경우 소화불량이나 구토를 유발할 수 있습니다. 특히, 위장이 약한 사람이 마가목을 섭취하게 되면 위장장애로 고생할 수 있기 때문에 과다 섭취하지 않도록 주의하여야 합니다.

 

또한, 임산부나 기저질환을 앓고 있는 사람도 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 마지막으로 마가목을 처음 복용하는 경우라면 소량을 복용하는 것이 좋으며, 점차 복용량을 늘려나가는 방법을 취하는 것이 좋습니다.

 

마치며

지금까지 마가목의 효능부터 복용방법, 부작용까지 다양한 정보를 정리해 보았습니다. 마가목은 면역력 강화, 관절통 완화, 혈액순환 개선 등 다양한 효능을 보여주지만 과다 섭취 시 소화불량이나 위장장애 등의 부작용을 겪을 수 있으니, 적절 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

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