갱년기 스트레스2
갱년기 체중 관리! 건강하고 쉽게 빼는 다이어트 방법은?
갱년기는 호르몬의 불균형으로 나타나는 지극히 정상적인 노화현상입니다. 하지만 호르몬 변화에 따른 갱년기 증상으로 인한 스트레스를 받는 경우에는 건강상에 안 좋은 영향을 미치게 될 수 있습니다. 특히 호르몬 변화, 대사율 감소, 근육량 감소 등으로 인해 체중이 증가하고, 이로 인해 다양한 합병증으로 발전하는 경우가 있습니다. 이를 예방하기 위해 갱년기 여성들이 효과적으로 할 수 있는 다이어트 정보를 제공해 드리고자 합니다. 갱년기는?갱년기는 보통 45세 ~ 55세 사이에 나타나는 지극히 정상적인 노화현상입니다. 갱년기는 여성의 삶에서 중요한 전환기이며, 이 시기에는 에스트로겐과 같은 호르몬의 변화로 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪게 되는 시기입니다. 이러한 요인으로 체중증가가 발생할 수 있으며, 많은 갱..
갱년기 열감, 폐경기 때문이 아니라고?
갱년기의 주요 특징 중 하나는 열감이며, 갱년기 증상 중 가장 불편한 것이라는 통계가 있을 정도로 열감은 폐경기의 대표적인 증상으로 알려져 있습니다. 갑자기 느껴지는 열감, 화끈거리면서 얼굴이 붉어지는 증상이 심하게 나타날 경우 일상생활에 제약을 줄 수 있기에 가장 불편한 증상이라고 하는데요. 이러한 열감이 폐경기 때문이 아닐 수도 있다는 것을 생각해 보신 적이 있나요? 갱년기의 열감에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 갱년기 열감 원인이 폐경기 때문만은 아닐 수 있습니다. 폐경기는 보통 만 45~55세 사이에 시작되어 1년 이상 월경이 없는 경우를 폐경이라고 부르고 있습니다. 이는 난소의 기능 상실로 인하여 여성호르몬의 분비가 줄어들게 되는 시기입니다. 이를 두고 두 번째 사춘기라고 부르기도 하며, ..