비타민d 햇볕1
비타민D 부작용 알고 드세요!
비타민D는 햇빛을 통해 우리 몸에 자연스럽게 합성되는 지용성 비타민이지만 부족한 경우에는 뼈 건강, 면역력 약화, 근육기능 및 심혈관 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 야외활동이 적은 직장인이나 학생들에게 비타민D가 부족할 수 있어 비타민D 영양제를 복용하는 경우가 많은데요. 비타민D 복용으로 올 수 있는 부작용을 정확히 알고 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 D가 부족한 이유? 비타민D는 칼슘 및 인산염을 뼈에 붙여주는 역할을 수행하기 때문에 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 비타민D는 영양제를 별도로 섭취하지 않고 햇빛만 잘 쬐더라도 체내에서 자연적으로 합성되며, 평상시 여러 가지 음식물 섭취만으로도 충분히 보충이 가능하지만 현대인들의 야외활동 부족, 사무실이나 집에서만 생활하는 습관..