고지혈증 치료로 스타틴 복용중이라면? 코엔자임 Q10이 반드시 필요한 이유

고지혈증 치료를 위해 스타틴 계열의 약물을 복용하고 있다면, 코엔자임 Q10(CoQ10) 보충제에 대해 들어보셨을 것입니다. 스타틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 약물이지만, 체내 CoQ10 수치를 감소시켜 피로감이나 근육통과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.

 

이러한 부작용을 완화하고 건강을 유지하기 위해 CoQ10을 선택하시는 분들이 많아지고 있는데요. 본 포스팅은 CoQ10을 선택하는 방법과 효능, 부작용과 주의사항까지 한 번에 확인할 수 있도록 정리한 글입니다.

 

코엔자임 Q10이란?

코엔자임 Q10(CoQ10)은 우리 몸의 모든 세포에 존재하는 항산화제로, 세포의 에너지 생산과 보호에 필수적인 물질입니다. CoQ10은 주로 미토콘드리아에서 생성되며, 세포가 정상적으로 기능할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 합니다.

 

 

나이가 들면서 체내 CoQ10 수치는 자연스럽게 감소하는데, 특히 스타틴을 복용하면 그 감소 속도가 더욱 빨라질 수 있습니다. 이에 따라 CoQ10 보충제는 건강을 유지하는 데 있어 중요한 선택지가 될 수 있습니다.

 

CoQ10은 자연적으로 생선, 육류, 견과류 등 다양한 음식에서도 얻을 수 있지만, 스타틴을 복용하는 경우 음식만으로 충분한 양을 얻기가 어렵습니다. 따라서 보충제를 통해 CoQ10을 추가로 섭취하는 것이 필요할 수 있습니다.

 

스타틴 복용과 CoQ10의 관계

스타틴 계열 약물은 콜레스테롤 생성을 억제하는 과정에서 CoQ10의 합성도 함께 억제합니다. 이로 인해 근육통, 피로감, 전반적인 에너지 저하 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 심한 경우에는 심장 건강에도 영향을 미칠 가능성이 높아집니다.

 

즉, CoQ10이 부족해지면, 특히 심장과 근육 조직에서 문제가 발생할 가능성이 높질 수 있으며, CoQ10 보충을 통해 스타틴 복용으로 인한 근육통과 피로 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 스타틴을 복용하는 환자들은 CoQ10을 함께 보충하는 것이 권장될 수 있으며, 이를 통해 근육 기능을 유지하고 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

따라서 고지혈증으로 인해 스타틴계열의 약을 복용중에 있는 분들이라면 CoQ10을 함께 복용해주는 것이 도움이 됩니다. 스타틴은 CoQ10 부족현상을 가져올 수 있고, CoQ10이 부족하면 심장기능 저하와 근육 및 장기 내 에너지 생산에 문제를 일으켜 새로운 질병과 맞닥뜨릴 수 있기 때문입니다.

 

CoQ10의 주요 효능

CoQ10은 효능이 많은 보충제로 알려져 있습니다. CoQ10의 대표적인 효능으로는 음식을 에너지로 전환하는데 도움을 받을 수 있으며, CoQ10은 우리 신체의 모든 세포가 가지고 있는 강력한 항산화제의 세포막을 보호하고 DNA손상을 예방하는 역할을 합니다.

 

즉, DNA손상을 초래하는 자유라디칼과의 싸움을 통해 노화와 심장병, 암을 포함한 다양한 건강상의 문제를 예장하며, 자유라디칼로 인한 손상을 줄이거나 예방하는데 도움을 줍니다. CoQ10을 통해 얻을 수 있는 주요 효능은 다음과 같습니다.

 

심혈관 건강 증진

CoQ10은 심장의 에너지 생성을 돕고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 고혈압이나 심부전이 있는 경우 CoQ10 보충이 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, CoQ10은 혈관 내피 기능을 향상시키는 데 도움을 주어 혈류 개선에 기여합니다. 즉, 동맥경화증과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

항산화 작용

CoQ10은 강력한 항산화제로, 세포 손상을 유발하는 자유라디칼을 제거하는 역할을 합니다. 이는 노화 방지뿐만 아니라 여러 만성질환 예방에도 기여할 수 있습니다. 항산화 작용 덕분에 CoQ10은 피부 건강 개선에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 자외선으로 인한 손상을 줄이는 역할을 톡톡히 해내고 있습니다.

 

에너지 생산 촉진

CoQ10은 미토콘드리아에서 ATP(에너지)를 생성하는 데 필수적인 역할을 하여 피로감을 줄이고 활력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 만성 피로 증후군(CFS)을 겪는 사람들에게 CoQ10 보충은 피로를 개선하는 데 직접적인 도움을 줄 수 있는만큼 챙겨드시는 것을 권해드립니다.

 

근육통

완화스타틴을 복용하는 일부 환자들은 근육통이나 근육 약화를 경험하는데, CoQ10 보충이 이러한 증상을 완화하는 데 효과를 보여줍니다. CoQ10 보충이 스타틴으로 인한 근육 손상과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 운동 능력 개선에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

뇌 건강 개선

CoQ10은 신경 보호 효과가 있어 인지 기능 향상과 신경퇴행성 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 파킨슨병이나 알츠하이머병과 같은 퇴행성 질환에서 CoQ10 보충이 신경 세포 손상을 줄이는 데 기여할 수 있으며, 기억력과 집중력 향상에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

위와 같이 CoQ10이 가지는 효능은 매우 다양하지만 심장병과 관련하여 심장 수술 전에 CoQ10을 투여하면 자유라디칼로 인한 손상을 줄이고, 심장 기능을 강화하며, 회복기간 동안 불규칙한 심장 박동인 부정맥 발생률을 낮출 수 있습니다.

 

 

CoQ10 보충이 필요한 경우

CoQ10의 자연 생성에 한계가 있기 때문에 아래와 같은 경험을 하시는 경우라면 CoQ10 보충이 필요할 수 있습니다. CoQ10 보충을 통해 도움을 받을 수 있으므로 CoQ10 보충제를 통해 복용하는 것이 좋습니다. 

 

① 스타틴을 복용하는 경우: 스타틴으로 인한 CoQ10 감소를 보완하기 위해 필요합니다.

② 만성 피로를 느끼는 경우: CoQ10이 세포 에너지 생성을 도와 피로감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

③ 심혈관 질환 위험이 높은 경우: 심장 건강을 위한 예방 차원에서 CoQ10 보충이 유용할 수 있습니다.

④ 노화로 인한 CoQ10 감소: 나이가 들면서 체내 CoQ10 수치는 줄어들기 때문에 보충이 필요할 수 있습니다.

⑤ 운동량이 많거나 격렬한 신체 활동을 하는 경우: 근육 회복을 돕고 운동 후 피로 회복을 촉진할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

CoQ10 복용 방법 및 주의사항

CoQ10은 일반적으로 30~200mg 정도의 용량으로 복용할 수 있으며, 지방과 함께 섭취할 경우 흡수율이 높아집니다. 하지만 일부 사람들은 CoQ10 복용 후 속 쓰림이나 불면증 등의 가벼운 부작용을 경험할 수 있으며, 항응고제(와파린 등)나 혈압약을 복용 중인 경우 CoQ10이 약물 작용에 영향을 줄 수 있으므로 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

 

CoQ10부작용

CoQ10을 복용하고 있지만 이렇다 할 부작용을 경험하지는 못했습니다. 하지만 일부 사람들에게는 다양한 부작용이 나타날 수 있다고 하며, 대표적인 부작용으로는 복통, 설사, 식용부진, 두통 등이 발생할 수 있습니다. CoQ10으로 인한 대표적인 부작용은 다음과 같습니다.

 

 ㆍ복통, 메스꺼움, 속 쓰림

 ㆍ설사, 구토 등의 소화계 부작용

 ㆍ발진, 피부 가려움

 ㆍ식욕 부진

 ㆍ현기증

 ㆍ빛에 대한 민감성

 ㆍ과민성, 두통

 ㆍ독감과 유사한 증상

 

마치며

고지혈증 치료를 위해 스타틴을 복용하는 경우, CoQ10 보충을 통해 부작용을 완화하고 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다. 다만, 보충제 복용 전에는 반드시 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 적절한 복용 여부를 결정하는 것이 중요합니다. CoQ10이 모든 사람에게 필수적인 것은 아니지만, 스타틴을 장기간 복용하는 경우라면 고려해 볼 가치가 충분한 보충제입니다. 또한, 건강한 생활 습관과 균형 잡힌 식단을 함께 실천하면 CoQ10 보충 효과를 극대화할 수 있습니다.

 

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