갑자기 살이 찐다면 이것부터 확인하세요! 갑자기 살이 찌는 6가지 이유!

평소와 별반 다를 것 없는 일상을 보내고 있음에도 불구하고 갑자기 살이 찌거나 살이 빠지는 경험을 해보신 적이 있으신가요? 이러한 경험을 해보신 분들은 본인도 모르게 심리적으로 불안하거나 우울증을 경험하고 있을 가능성이 높으며, 이는 불면증, 약물, 호르몬 등의 문제가 원인이 될 수 있습니다.

 

평상시와 다르게 행동하는게 없음에도 체중이 변화하는 경우라면 왜 살이 찌고 있는지 정확한 원인을 파악하고 이를 해결하기 위해 노력할 필요가 있습니다. 갑자기 살이 찌는 이유가 무엇인지 살펴보고 이를 해결할 수 있는 방법도 함께 확인해 보시기 바랍니다.

 

갑자기 체중이 변한다면?

갑자기 체중의 변화가 있다면 건강상의 문제가 발생한 경우가 가장 흔한 경우입니다. 특히 여성분들의 경우라면 갑자기 체중이 늘어나거나 줄어드는 이유로 갑상선 기능 저하증이나 암과 같은 질환으로 인해 발생한 경우가 있을 수 있습니다.

 

또한 갱년기에 접어들게 되면 갱년기나 다낭성 난소 증후군과 같이 불규칙한 생리를 동반하고 여드름과 같은 문제를 야기하는 경우가 많습니다. 이러한 문제와 함께 체중이 증가하는 경험을 하기도 합니다.

 

 ㆍ질병으로 인한 체중 변화

 ㆍ호르몬 변화에 따른 체중 변화

 ㆍ심리적 불안 및 수면장애

 ㆍ갑작스러운 폭식

 

 

 

호르몬 문제

갱년기에 접어들게 되면 호르몬의 변화로 인해 신체리듬이 깨질 수 있습니다. 뿐만 아니라 호르몬의 변화로 인해 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어지며, 테로스테론 수치도 함께 떨어지기 때문에 갑자기 살이 찌는 경험을 할 수 있습니다. 갱년기 호르몬 문제로 많은 사람들이 복부 지방쪽에 살이 찌는 경우가 많으며, 이렇게 늘어난  복부지방은 심장병과 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

 

심리적 불안

우울증과 불안은 심리적 불안에서 오는 대표적인 증상입니다. 이로 인해 피로와 집중력이 흩어질 수 있으며, 이러한 불안한 심리상태가 지속되는 경우 음식을 섭취함으로써 해소하는 경우가 발생되곤 합니다. 이러한 악순환이 계속되면 살이 점점 찌게 되고 심리적으로 불안한 상태가 계속될 수 있습니다.

 

정신적인 문제로 인해 약을 처방받는 경우 처방받은 약이 원인이 되는 경우도 존재합니다. 해당 약물들은 뇌에 중추적으로 작용하여 의도치 않게 식욕을 돋구는 역할을 하기 때문이죠. 대사증후군에 속하는 고혈압 치료약물과 당뇨병 치료에 필요한 인슐린 복용은 체중을 증가시키는 원인이 됩니다.

 

수면장애

잠을 충분히 자지 못하게 되면 신경이 날카로워지는 경험을 해보셨을 것입니다. 수면장애가 심해 불면증이 길어지는 경우라면 불안과 초조함이 더욱 커지게 될 것이며, 나빠진 수면의 질은 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

 

수면장애는 배고픔을 조절하는 호르몬에 영향을 미치며, 호르몬인 그렐린 수치를 증가하게 만듭니다. 또한 포만감을 나타내는 렙틴 호르몬이 낮아지기 때문에 계속 음식을 섭취하게 되며, 이로 인해 살이 찌는 원인이 되게 됩니다.

 

갑상선 기능 저하증

여성분들에게 가장 빈번하게 일어나는 증상으로 갑상선 기능 저하증을 들 수 있습니다. 목에 있는 나비 모양의 샘이 충분한 호르몬을 생성하지 못하면 신진대사를 조절하지 못하게 됩니다. 이로 인해 충분한 호르몬을 생산하지 못하기 때문에 많은 에너지를 소모하게 되며, 이는 폭식으로 이어질 수 있습니다.

 

갑자기 살이 찌는 원인을 설명할 수 없다면 특정 내분비 장애에 대한 검사를 진행하는 경우가 있으며, 부산, 갑상선, 난소를 포함하는 내분비계는 신체의 여러 기능을 제어하는 호르몬을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

갑작스러운 폭식

위와 같은 다양한 문제들을 경험하면서 갑작스럽게 폭식을 하는 경우가 있습니다. 나이가 들수록 신진대사가 느려지고, 대부분의 사람들이 자신이 나이가 들었다는 것을 인지하지 못하기 때문에 살이 찌는 경우가 많습니다. 폭식으로인해 체중이 늘어나는 경우라면 적절한 운동과 식단을 통해 조절하는 것이 좋습니다.

 

 

 

대사증후군과 관련된 질병들

건강검진을 받으면 검사 결과를 우편이나 메일을 통해 받아볼 수 있습니다. 해당 검사지를 살펴본 후 대사증후군 위험군으로 확인되거나 검사를 받아보면 좋겠다는 권유가 있다면, 즉시 가까운 동네 내과를 방문하여 피검사를 진행해 보는 것을 추천드립니다.

 

피검사를 통해 당화혈색소 검사도 함께 진행하는 것이 좋은데요. 해당 검사를 통해 당뇨나 당뇨 전단계를 확인할 수 있기 때문입니다. 만약 당뇨 전단계라면 당화혈색소를 낮추기 위한 활동을 병행하는 것이 좋으며, 당뇨인 경우라면 적절한 치료를 받을 필요가 있습니다.

 

 

저 같은 경우에도 검진 결과 대사증후군 위험군으로 확인회어 내과에서 피검사를 진행하였으며, 고지혈증, 고혈압 전단계라는 결과지를 받아보게 되어 약물과 운동을 병행하고 있습니다. 지금 관리하지 않으면 무조건 나중에 후회한다는 마음으로 관리에 임하고 있습니다.

 

마치며

지금까지 갑자기 살이 찌는 원인에 대해 정리해 보았습니다. 갑자기 살이 찐다면 몸에 문제가 생긴 것을 나타내는 것일 수 있습니다. 지금부터 관리하지 않으면 나중에 크게 후회하는 경우가 발생될 수 있기 때문에 원인을 파악하고 개선하는 것이 중요합니다. 갑자기 살이 찌는 6가지 원인을 확인해 보시고 적절한 대응책을 강구해 보시기 바랍니다.

 

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