건강 상식 백서150
유방 조직검사 방법, 비용, 통증, 결과 확인(유방암, 섬유선종)
여성들에게 가장 무서운 병이라고 한다면 아마 유방암 등 유방과 관련된 병증을 꼽을 것입니다. 하지만 유방암의 경우 조기발견만 가능하다면 95% 이상 완치가 가능하기 때문에 다른 암에 비해 상대적으로 쉽게 치료가 가능한 암이라고 합니다. 따라서 주기적인 정기검진을 통해 유방암을 사전에 확인하는 것이 매우 중요하다고 할 수 있죠. 건강검진 중 유방조직의 모양이 좋지 않은 경우 유방조직검사를 실시하는 것이 좋으며, 유방검사 방법, 비용, 검사 후기를 이야기해보고자 합니다. 유방조직검사유방조직검사는 유방 질환, 특히 유방암을 진단하기 위한 필수적인 검사입니다. 혹시라도 암이 의심되는 경우에는 조기에 발견하고 치료할 수 있도록 도움을 줍니다. 유방생검은 현미경으로 관찰하기 위한 샘플을 채취하기 위한 것으로 유방암..
비문증 영양제와 파인애플의 브로멜라인이 효과가 있을까? 비문증 증상, 치료 후기
어느 순간 눈앞에 검은 점이나 먼지, 날파리가 날아가는 것처럼 느껴져 병원을 방문한 적이 있습니다. 처음에는 눈에 먼지가 들어간 것으로 오해하여 안약도 넣어보고 몇 시간을 눈을 감고 있어보기도 하였지만 개선되지 않아 병원에 방문하게 되었습니다. 병원에서 비문증 진단을 받았으며, 이때 비문증이 무엇인지 처음 알게 되었습니다. 비문증을 개선하는데 비문증 영양제가 도움이 된다 하여 복용해 보았고, 그에 대한 후기를 적어보려고 합니다. 비문증이란?비문증은 유리체라는 눈 안의 투명한 젤상 물질에 혼탁이 생기면서 발생합니다. 이는 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 변화일 수도 있지만 다양한 질환으로 인해 나타날 수도 있습니다. 비문증이 나타나는 주요 원인은 다음과 같습니다. ① 노화 : 나이가 들면서 유리체가 점점..
돌발성 난청 원인과 증상, 돌발성 난청 자연 치유와 골든타임은?
돌발성 난청은 원인불명의 이유로 갑자기 귀가 들리지 않게 되는 질환입니다. 일반적으로는 바이러스나 세균으로 인한 감염증, 노화로 인해 발생한다고 알려졌으나, 최근 돌발성 난청 증상을 호소하는 젊은 층이 늘어나고 있는 것으로 보아 스트레스로 인한 영향도 크게 작용하는 것으로 보고 있습니다. 본 포스팅은 돌발성 난청의 초기증상과 자연치유 가능성, 그리고 돌발성 난청 치료와 관련된 정보를 제공하는 글입니다. 돌발성 난청 자연 치유될 수 있을까? 돌발성 난청은 별다른 치료 없이도 청력이 회복되었다는 후기들을 종종 찾아볼 수 있습니다. 국제적인 연구에서도 돌발성 난청환자의 32%는 일정 기간 내 청력을 일부 또는 완전히 회복했다는 결과를 찾아볼 수 있는데요. 하지만 초기에 치료를 받지 않은 환자들의 경우 완전히 ..
일본 감염병 독성쇼크 증후군 STSS의 원인, 증상, 치료 및 예방, 발생사례 정리!
일본에서 유행하고 있는 연쇄상구균 독성쇼크증후군. 즉 STSS가 일본에서 급속도로 퍼지고 있어 일본 여행이 안전한가에 대한 고민이 많으신 것으로 알고 있습니다. 대한민국 국민이 가장 많이 찾는다는 일본에서 이러한 감염병이 퍼지고 있어서 예약한 여행을 취소해야 하는지 고민이 많으실 것입니다. 실제로 한국에서도 STSS 감염보고가 있었지에 걱정은 더 커질 수밖에 없죠. 본 포스팅에서는 치사율 30%에 육박하는 STSS 감염병의 원인, 증상, 치료방법 등에 대한 정보를 다룬 글입니다. 일본 STSS란? 일본에서 연쇄상구균 독성쇼크증후군 환자가 늘고 있다고 하여 일본 STSS라고 불리고 있습니다. STSS는 치사율이 30%에 육박할 정도로 치명률이 높은 감염병 중 하나라고 하는데요. 이렇게 위험한 감염병이 최근..
혈당 스파이크 기준, 증상은? 혈당 스파이크 방지법 총정리!
혈당 스파이크는 갑작스러운 혈당의 급증으로 인해 발생하는 다양한 불편 및 건강상의 문제가 발생하는 원인이 됩니다. 당뇨병 환자들은 물론 건강에 관심이 많은 분들은 혈당 스파이크 현상을 예방하기 위해 다양한 노력을 하고 있습니다. 혈당 스파이크는 불쾌감을 넘어 심각한 건강문제를 초래할 수 있기 때문에 이를 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 본 포스팅은 혈당 스파이크 발생 원인 및 증상, 건강상의 문제, 관리 방법 등을 다룬 글입니다. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 상승한 후 다시 급격히 내려가는 현상을 말합니다. 혈당 스파이크는 인슐린 저항성, 당뇨병 발병 위험을 높이며, 심혈관 질환 위험 증가 등의 다양한 건강문제로 이어질 수 있기에 주의하여야 하는 증상입니다. 일반적으로는 고탄..
잘 걷기만 해도 예방이 된다는 알츠하이머 예방법! 치매 예방 지금부터 준비하세요!
흔히 치매라고 알려져 있는 알츠하이머병은 노화로 인해 발생하는 질환 중 하나입니다. 치매는 아직까지 완벽하게 정복되지 않은 질병 중 하나이지만, 매일 고강도의 걷기 운동만으로도 치매를 예방할 수 있다고 합니다. 신체적으로 건강한 노인들이 기억과의 연관성이 높다고 하는데요. 본 포스팅은 치매를 예방하기 위한 고강도 걷기 운동에 대한 정보를 제공하는 글입니다. 알츠하이머? 알츠하이머는 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 질환입니다. 알츠하이머에 걸리면 기억을 포함한 다양한 인지기능이 저하되면서 일상생활을 어렵게 만들고, 주변 가족과 지인들까지 힘들게 만들 수 있습니다. 치매 초기에는 특히 시간과 공간의 맥락에서 기억하는 것에 대한 손상이 주로 발생하며, 이를 삽화기억의 손상이라고 부릅니다. 하지만 알츠하이며는..
비타민별 기능 및 효과, 비타민 선택방법과 멀티 비타민 Best 3추천!
비타민은 우리 몸에서 없어서는 안 될 필수 영양제 중 하나로 다양한 생리적 기능을 유지하고 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 40대로 접어들면서 나에게 지금 부족한 영양소가 무엇이고, 어떻게 부족한 영양소들을 채워야 하는지 고민하는 때가 오기 마련인데요. 본 포스팅은 비타민별 기능 및 효능, 종합 비타민을 선택하는 방법과 제품을 추천하는 글입니다. 종합비타민은? 종합 비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 조합하여 정제한 제품이라고 할 수 있습니다. 보통은 캡슐, 분말 또는 액체 형태로 섭취하는 건강 보조식품입니다. 종합비타민은 개인의 식단에서 부족할 수 있거나 전반적인 건강을 위해 특정 양이 필요할 수 있는 광범위한 필수 영양소를 제공할 수 있도록 만들어졌습니다. 종합 비타민에는 비타민 A, C, D, E ..
치매를 악화시키는 나쁜 음식 Best3!
국립중앙의료원에 따르면 우리나라 60세 이상의 치매환자는 100만 명이 넘어섰다고 합니다. 더욱이 치매환자는 지속적으로 늘어나고 있기 때문에 더 이상 남의 일이라고 방치할 수 없는 지경에 이르렀습니다. 치매의 경우 환자는 물론 가족까지 힘들어하는 질병입니다. 따라서 적극적인 치료와 대응을 하는 것이 중요합니다. 아직 치매 전이거나 치매 초기인 경우에는 식습관 개선만으로도 치매를 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 본 포스팅은 치매에 악영향을 미치는 음식을 알려드리기 위해 작성된 글입니다. 치매를 악화시키는 나쁜 음식은? 치매는 뇌건강과 매우 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 따라서 뇌 건강을 해칠 수 있는 음식들은 모두 치매에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고 볼 수 있습니다. 나 혹은 부모님께서 이런 음..
갑작스러운 고혈압 대처방법, 혈압 정상범위라도 주기적인 확인 필요! (60세 이상 건강관리 필수)
나이가 들면 혈압이 정상이어도 안심해서는 안된다고 합니다. 혈압이 정상범위에 든다고 해서 안심하고 계시는 분들이 상당히 많을 것이라고 생각되는데요. 60세 이상인 경우에는 혈압이 정상범위에 들어온다고 할지라도 절대 안심하여서는 안된다고 합니다. 이유는 노인들의 경우 정상 혈압 범위 안에 있을지라도 상대적으로 변동성이 높기 때문입니다. 본 포스팅에서는 혈압의 정상범위와 정상범위 안에서도 안심하면 안 되는 상황들에 대해 정리해보려고 합니다. 혈압 정상 법위는? 정상범위는 수축기 혈압 120mmHg 미만이고 이완기 혈압이 80mmHg 미만이라고 알려져 있습니다. 수축기 혈압이 120~139mmHg 범위이거나 이완기 혈압이 80~89mmHg 범위에 해당하는 경우에는 고혈압 전단계로 간주되며 고혈압과 관련된 치료..
비타민B, 당신의 건강을 지키는 필수 영양소! 부족하면 어떤일이 일어날까?
비타민 B는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로 다양한 생리적 기능을 조절하고 유지하는데 중요한 역할을 하고 있습니다. 본 포스팅에서는 비타민B의 주요 효과와 기능, 비타민B가 부족할 때 나타나는 반응과 비타민B를 섭취하는 방법까지 포괄적으로 다루고 있습니다. 비타민B의 기능 비타민B는 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는데 관여하고 있습니다. 그중에서도 주요 효과 및 기능은 다음과 같습니다. 에너지 대사 비타민 B는 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 조절하여 에너지를 생성하는데 필수적인 요소입니다. 이 과정에서 비타민 B가 결핍되면 신체가 충분한 에너지를 얻지 못하게 되어 피로감이나 권태감을 느낄 수 있습니다. 특히, 비타민B1(티아민), 비타민B2(리보플라빈), 비타민 B3(나이아신), 비타민 B5(판..
달콤한 탕후루에 숨은 위험! 아이들의 치아 건강을 해치는 습관!
탕후루와 같은 달콤한 간식이 유행함에 따라 아이들의 치아 관리가 더욱 중요해지고 있습니다. 탕후루는 겉은 딱딱하고 끈적거리며 속에는 설탕 함류량이 많아 치아에 안 좋은 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 특히, 잘못 먹으면 치아가 부서질 위험이 있으며, 이로 인해 심각한 충치가 발생하는 원인이 되기도 합니다. 탕후루는 치아를 부식 지수가 높은 음식 치아를 부식 지수는 특정 음식이 치아에 충치를 일으키는 정도를 설탕 함유량과 끈적임에 따라 점수를 부여하여 음식별 위험도를 분료하는 점수를 의미합니다. 설탕 함유량이 높으면 세균에게 많은 음식을 제공하여 충치의 위험이 증가하게 됩니다. 점착성이 높은 것들이 치아에 달라붙으면 칫솔로 치아를 철저하게 닦는다고 할지라도 쉽게 제거되지 않습니다. 치아부식 위험지수는 1에서..
남성 갱년기, 증상완화를 위한 3가지 전략
특별한 이유가 없음에도 짜증이 늘고 우울감을 호소하는 남성들이 늘어나고 있습니다. 여성에게 갱년기가 찾아오듯이 남성들에게도 갱년기가 찾아올 수 있으며, 이러한 증상은 남성갱년기의 증상이라고 할 수 있습니다. 남성이 겪을 수 있는 갱년기 증상으로는 어떤 것들이 있으며, 증상을 개선시키기 위한 방법까지 세부적으로 살펴보도록 하겠습니다. 남성 갱년기? 남성 갱년기라는 용어가 생소하실 수 있습니다. 하지만 여성들이 갱년기를 경험하는 것처럼 남성들의 경우에도 남성 호르몬이 감소함에 따라 남성 갱년기를 경험할 수 있습니다. 남성호르몬인 테스토스테론 분비가 줄어들면서 남성갱년기 증상이 시작됩니다. 여성의 경우는 폐경이 오면서 신체적, 정신적 변화로 인해 갱년기가 왔음을 확인할 수 있습니다. 하지만 남성의 경우에는 4..
치주염 절대 무시하면 안돼요! 치주염 증상, 원인, 예방법 한눈에 확인하기
치아 주변 조직에 영향을 미치는 질활인 치주염은 구강 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 흔히 잇몸 질환이라고 불리는 치주염은 잇몸과 지지 뼈 구조를 표적으로 삼아 염증과 잠재적인 치아 손실을 초래합니다. 본 포스팅에서는 치주염의 원인과 증상, 예방법에 대해 전해드리고자 합니다. 치주염의 증상 및 원인 치주염은 잇몸이 붉어지거나 부어오르는 증상, 양치 시 출혈, 고름, 지속적인 구취 등 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 이러한 징후는 플라그와 치석 축적에서 번성하는 그람 음성 박테리아로 인한 염증이 있음을 의미합니다. 구강 위생을 소홀히 하면 잇몸 염증이 악화되어 결국 뼈 손실과 치아 이동성으로 이어질 수 있습니다. 이러한 치주염을 예방하기 위해서는 정기적으로 치과에 방문하여 확인하는 것이 좋..
건강을 위한 영양제가 오히려 해가될 수 있다는 사실! 영양제 과다 복용의 위험!
몸을 챙긴다고 영양제를 이것저것 섞어서 드시는 분들이 종종 계십니다. 하지만 다양한 영양제를 섞어서 복용하는 경우에는 각 영양소가 충돌하지 않는지 확인하는 절차가 필요합니다. 또한, 여러 가지 영양제를 먹는데 몸에서 거부반응을 보내기도 하는데 이를 무시하면 사소하게는 메스꺼움, 설사를 경험하기도 하며, 심한 경우에는 심근경색, 콩팥결석 등 심한 부작용을 경험하기도 합니다. 영양제 과다복용 시 겪을 수 있는 증상과 영양소별 섭취량과 효능을 정리해 드리도록 하겠습니다. 영양제가 오히려 해로운 경우가 생긴다고? 영양제를 이것저것 챙겨 먹다 보면 과다 복용하기 쉽상입니다. 건강해지고자 먹는 영양제로 인해 오히려 몸에 해롭게 될 수 있다는 것을 의미합니다. 과다 섭취하는 경우 나타나는 부작용 증상을 영양소 별로 ..
내 몸에 맞는 밀크씨슬 고르는 법! 효과, 가격, 후기까지 총정리!
술자리를 많이 갖는 직장인, 대학생들은 간 건강을 잘 챙겨야 합니다. 그 당시에는 내 주량과 상관없이 몇 병을 먹었는지도 모른 채 술을 마시곤 했습니다. 하지만 40대에 접어들다 보니 술도 약해지기 시작하고, 술 먹은 다음날은 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지 않고, 몸도 점점 나빠지는 것을 느끼는 시점이 오게 됩니다. 이러한 경우에는 간 수치가 굉장히 높아졌다는 것을 의미하며, 상당수는 알콜성 지방간을 함께 경험하게 됩니다. 간건강을 지킬 수 있는 밀크씨슬의 효과, 가격, 후기에 대한 정보를 공유해 드리고자 합니다. 밀크씨슬이 뭐야? 밀크씨슬은 "서양엉겅퀴"로 불리는 식물로써 천연 원료로 만들어진 간 건강보조제입니다. 이 밀크씨슬은 우리나라 식품의약품안전처에도 식품원료로 사용가능한 식물로 등재된 있습니다. ..
사랑니 발치부터 관리까지 완벽 가이드! 발치 후 관리방법, 합병증 예방까지!
사랑니는 흔히 "4번 어금니"라고 불리는 치아로 턱의 맨 끝에 위치하여 보통 18세~25세 사이에 자랍니다. 흔히 사랑이 시작되는 나이에 자라난다고 하여 "사랑니"라는 이름으로 불리고 있습니다. 사랑니는 사람마다 자라는 방향이나 위치가 제 각각이기 때문에 경우에 따라서는 발치가 필요할 수 있습니다. 모든 사람들이 사랑니를 발치할 필요는 없으나, 사랑니로 인해 문제가 발생한 경우에는 가급적이면 사랑니 발치를 통해 근본적인 문제를 해결하는 것이 좋습니다. 오늘은 사랑니 발치의 필요성부터 발치 후 주의사항 및 관리 방법까지 상세히 정리해 드리도록 하겠습니다. 사랑니 발치의 필요성 사랑니가 똑바로 자라지 않고 비스듬하게 자라거나 잇몸 밖으로 나오지 않고 뼈 속에 묻혀 있는 경우를 매복사랑니라고 부르고 있습니다...
골다공증 예방과 관리를 위한 핵심 정보! 뼈 건강을 지키는 골다공증 예방 방법 총정리!
골다공증은 정말 주의가 필요한 질환입니다. 그런데 문제는 골다공증이 생겨도 어디가 아프거나 불편한 증상이 없다 보니 검사도 안 하고 모르고 지내는 경우가 많습니다. 그러다 가벼운 충격에도 골절이 생기면서 골다공증을 인지하는 경우가 상당히 많다고 할 수 있습니다. 사실 골다공증은 골절 이후 사망률이 증가하는 병으로 그냥 방치하면 안 되는 무서운 병이라고 할 수 있습니다. 본 포스팅은 골다공증을 유발하는 음식과 골다공증이 잘 발생할 수 있는 사람들의 특징을 살펴보도록 하겠습니다. 골다공증 환자현황 우리나라 통계에 따르면 50세 이상에서 고관절 골절 환자의 15.6%가 1년 이내에 사망한다는 내용을 확인할 수 있습니다. 특히 척추 골절 환자는 5.4%가 1년 이내에 사망하였으며, 이는 수치만 보아도 매우 심각..
허리 삐끗했을 때? 통증완화를 위한 4가지 응급처치
살면서 한 번쯤은 갑작스러운 허리통증으로 고생한 기억을 가지고 계실 것입니다. 허리는 우리 몸의 하중을 견뎌내며 몸을 지탱하는 중요한 역할을 하고 있습니다. 일상생활을 하면서 허리를 삐끗한 경우나 직장인의 경우에는 의자에 장시간 앉아서 일하기 때문에 허리 주변부의 근육이 약해서 허리 통증을 쉽게 느끼기도 합니다. 이러한 경우 허리통증을 줄이는 응급처치법을 수행하면 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 허리 통증을 느낄 때 사용할 수 있는 다양한 방법들을 공유해 드리고자 합니다. 허리 통증의 원인?허리가 건강하지 않으면 작은 움직임에도 쉽게 삐끗할 수 있으며, 그 외 외상으로도 허리의 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 특히, 비만인 경우에는 허리가 견뎌야 하는 하중도 커지기 때문에 허리 통증을 심하게 느끼는..
치아, 잇몸을 챙기는 영양가 식단 추천!
건강한 치아와 잇몸은 구강의 전체적인 건강 상태를 유지하는데 필수적인 요소입니다. 음식은 매일 섭취할 수밖에 없는 것이기 때문에 식사 후 양치질을 깨끗하게 해주는 것으로 잇몸과 치아를 관리하고 계실 텐데요. 양치질과 같은 물리적인 관리 이외에도 올바른 식습관을 유지하는 것으로 치아와 잇몸을 관리할 수 있습니다. 구강 건강을 증진시키는 식품과 그렇지 못한 식품들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치아에 좋은 영향을 주는 식품 치아를 튼튼하게 만들고 잇몸을 강화시키는데 필요한 미네랄인 칼슘과 인이 풍부한 음식을 섭취하는 것만으로도 치아와 잇몸 건강을 유지할 수 있습니다. 이에 해당하는 식품으로는 우유, 요거트, 치즈, 녹색 잎채소인 브로콜리와 케일을 들 수 있습니다. 치아와 잇몸의 건강을 위해 어떤 음식과 영양..
내 아이가 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)라고? ADHD 학생을 지도하는 9가지 방법
내 아이에게 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)가 있다면 어떻게 대처하는 것이 좋을까? 주의력 결핍 과잉 행동 장애가 개인의 일상에 어떤 영향을 미치는지를 설명하는 은유 중에는 "쳇바퀴를 끊임없이 돌리는 작은 쥐와 같다."라는 말이 있습니다. 이는 ADHD 환자들은 공부에 집중하기가 매우 어렵기 때문에 나온 은유적 표현이라고 할 수 있습니다. 그렇다면 내 아이가 ADHD라면 어떻게 지도해야 할까요? ADHD 학생을 위한 지도방법 9가지를 소개해 드리고자 합니다. ADHD는 무엇인가?주의력 결핍장애인 ADHD는 집행 기능의 최적 수행을 방해하는 역할을 합니다. 집중력을 유지하고 의무를 이행하며, 작업의 시작과 완료, 계획, 조직, 결정과 충동 제어를 방해할 수 있습니다. 특히 학업이나 직장 환경에 합류..